基础词条
刺激控制
Stimulus control
改变与床和清醒相联系的行为线索。
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54 · 失眠如何形成，常用干预依据是什么
失眠常从一次真实的压力或身体不适开始，却可能由后来的担忧和应对方式维持。理解这个过程，有助于看清认知行为治疗为何不同于一张睡眠卫生清单。
资料来源
- NHLBI: Insomnia diagnosis
- NHLBI: Insomnia causes
- NHLBI: Insomnia treatment
- AASM: Behavioural and psychological treatments
- NCCIH: Sleep disorders and complementary approaches
- AASM: Behavioural and psychological treatments guideline
词条解释选自已发布课程。具体机制、适用条件及例子请结合课程阅读。