基础词条
频率
frequency
一定时期内活动的次数。
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一段散步可以成为起点，但完整的运动学习不能止于“多走走”。本课从肌肉供能与身体适应出发，说明如何判断强度、安排一周活动、逐步调整负荷，并用实际反应检验计划。
资料来源
- WHO: Physical activity
- CDC: Adult activity guidelines
- CDC: Measuring activity intensity
- OpenStax: Exercise and muscle performance
- CDC: Adding activity as an adult
词条解释选自已发布课程。具体机制、适用条件及例子请结合课程阅读。